z redukcji

[...] Nie tak to sie miało skończyć i na pewno nie teraz - ale cóż - jak trzeba to trzeba. Kilka słów wstępu: Kto czytał ten test jak i PB3 (test wczesniej) to wie że na szybkiej redukcji mi nie zależało. Bardziej chodziło i wypróbowanie nowego rodzaju odzywiania się -> czyt. Jem/Nie jem! Prowadziłem metodę małych kroków. I w końcu po kilku [...]

[...] się do niego maila, on podaje numer konta i wsio? Przesyłka chyba na jego koszt z tego co wyczytałem? solaros widziałem jak mówiłeś, że będziesz podchodził pod GVT na redukcji. 3, czy 5 dniowe, bo tego nie widziałem? Wodyn pisał, żeby nie ciąć kalorii, bo się idzie zajechać. Pisał, że 0 węgli, w opór białka i bilans w okolicy 0, jak [...]

czyli najlepiej sprawdzi sie pro -tren i halo na redukcji? do redukcji masz tez piekny srodek SUS500 BLACK , mozna go polaczc z SuperHalo lub z p-mag iem.

Cześć, na początek coś o mnie. Mam 21 lata, 79kg wagi przy wzroście 183,5cm. Obecnie jestem na redukcji( jest dieta którą sam sobie układałem za pomocą tego wspaniałego forum). Ćwiczę 5 razy w tygodniu rano na czczo(około 3 miesiące, prędzej też ćwiczyłem z przerwami ale zawsze po 2-3 miesiącach brakło motywacji). Mój plan to: Poniedziałek: Klata [...]

[...] go w poszczególnych partiach ciała z określonym "natężeniem". Tak więc ktoś kto ma tylko oponkę, a reszta ciała jest w stosunku do niej mało zatłuszczona, podczas redukcji, zwłaszcza dobrze przeprowadzonej, tj. z dobrą dieta, regeneracją, zapleczem antykatabolicznym i odpowiednio dobranym treningu może ulegać iluzji, że traci tłuszcz [...]

[...] dużo na noc i jakie będą efekty ok 50 g białka przed snem. Niewielki spadek obwodów po ucięciu węgli jest normalny prawda? Węgle zredukowałem z ok 400 g na masie do 130 na redukcji. Chyba nie zaczęło mi lecieć z mięśni? Z bicepsa spadło ok 4-5 mm. No i ostatnio nie trenowałem rąk, same złożone ćwiczenia. Na redukcji - podbijasz bialko, [...]

[...] a także wpływają na funkcjonowanie i różnicowanie sie komórek tłuszczowych 3. katechiny - hamują rozkład adrenaliny, wobec czego aktyność tego hormonu wobec tkanki tłuszczowej jest wydłużona w czasie Z tego tytułu preparat GREEN TEA (kompleks wymienionych substancji polifenolowych) jest szczególnie polecany przy redukcji tkanki tłuszczowej

[...] a także stężenia testosteronu i estradiolu w surowicy krwi. Bardzo często u osób nadużywających sterydy stwierdza się wysoki poziom estrogenów, co często zmusza do redukcji dawki leku. Również podatność na leczenie Gonadotropinami ma charakter indywidualny. W wielu przypadkach terapia staje się bardziej skomplikowana i wymaga [...]

[...] może od razu wchodzisz z pędzącym metabolizmem na vlcd (w Twojej wersji oczywiście vlcd;-)) Bo ja się mocno zastanawiam czy nie spróbować raz w życiu właśnie takiej szybkiej redukcji, mam dosyć tych zbyt długich redu- to było dobre przy pierwszej redukcji a nie teraz. I właśnie chciałem od razu wskoczyć z pułapu 5000 kcal na coś w stylu [...]

[...] i waga inna. ....no i brak umiejętności pozowania. Barki nie sa jakieś ogromne ale zawsze były moja bolączką. Imo delikatnie up. Klata tez zdecydowaniu Up ale wyjdzie po redukcji bo teraz fat siedzi Łapy jakie były takie są.Całe w żyłach nawet na tricepsach/kiedy zyły wyszły pod koniec redu. [...]

[...] dobrze że mi przypomniałeś Wysłano 30 III 2015 Obecnie nastąpił mały wzrost wagi ale aby ocenić jak poszło wiadomo……trzeba poczekać. Więc ja poczekam………………… Te 3-4miesiące redukcji pokażą czy dobrą drogę obrałem podczas masy czy też nie. Za te x miesięcy okażę czy jest lepiej jak było rok temu czy może coś zyebałem podczas masy i nie tedy droga [...]

[...] kilku takich z kanałami na Yt (nazwiska pominę). Jest jedna droga, ich droga : 'Wszystko na 100% albo wcale. ' 'czysta micha - zero odstępstw ' Czy też 'bez cardio nie ma redukcji ' Nie wspominając że If nie ma racji bytu. Najgorsze jest to że oni nigdy innej metody nie spróbowali i nigdy tego nie zrobią. Udało mi się pokazać że : 1) If może [...]

[...] zdecydowanie było złe, bo też trwało bardzo długo, i jeszcze przy bardzo dużym deficycie. Ale króciutkie VLCD kusi mnie i to mocno - no bo de facto, caly czas na "spokojnej redukcji" stoimy w miejscu jeśli chodzi o mięcho, to po primo, a po secundo tak czy siak pod koniec kazdej redukcji człowiek czuję się chvjowo. No i jedna bardzo ważna sprawa [...]

Nieee, on tak zawsze robił pod sam koniec redukcji. Dobra już nie spamuje %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-27 17:06:41 No tak. Ale pod koniec roku plany mi się pozmieniały. Masa w listopadzie miała być do maja. Potem cięcie do września. Dlatego też chciałem sobie odpocząć i robiłem CarnNite. Pod koniec grudnia się pozmieniało. Forma [...]

[...] ilość minimalna. Jakaś ilość maksymalna. I byleby się zmieścić. Tyle. Zważywszy na to, że na masie (ja) polecalbym min 2g na kgmc (body weight/ nie masa mięśniowa). Na redukcji min 2.5g. Min. Z tym że na masie może być nawet i odrobinę mniej. Na redukcji imo lepiej więcej niż mniej. Od razu życie staje się prostsze. ......bez odcinania [...]

[...] same rezultaty. Dodam, że ostatnio na jednym z portali biegowych był test Coopera,w którym zmierzyli się gościu od crossfitu vs biegacz i wygrał ten pierwszy, także myślę, że połączenie obu tych metod, może w znacznym stopniu zastąpić monotonne biegi a dodatkowo sprawdzą się podczas redukcji. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-05-05 00:23:28

[...] młotkowy 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:15kg/15/15/- T2:18kg/18/18/- T3:17,5kg/17,5/17,5/- Wczoraj doszla do mnie paka na II częśc redukcji: a w niej: rezygnuje z mocniejszego stuffu na rzecz - Fat Killer: porcja 1 kaps: Caffeine 100 MG N/A Coleus Forskohlii (20% forskolin) 125 MG N/A Synephrine HCl 20 [...]

[...] fizycznie bo poprostu bolalo a psychicznie bo dziwgalem 30-40% ciezaru! glikogen tez moze miec wplyw ale jesli ktos jest na masie - to nie ma zadnego wplywu! jesli ktos na redukcji to te kolejne dni - np. po czit milu czy ladowaniu - beda tylko gorsze i gorsze tak jak u mnie - po ladowaniu pierwszy trening - pomimo ze odbywa sie 3dni po [...]

[...] zmienić. Czytając artykuł zatrzymałem się na etapie drugim. Chodzi mi o te ćwiczenia : przysiad,wyciskanie sztangi,mc,wiosłowanie czy takie ćwiczenia na prawdę pomogą mi w redukcji ? Wiem, że jestem początkujący w treningu siłowym, ale mam ambicje na jakieś konkretne FBW. Otóż planowałem od jutra zapisać się na siłownie nawet rozpisałem sobie [...]

Czesc ronnie, skonczylem wszystkie twoje etapy, nie ma takich efektow jak bym chcial ale to dlatego ze bylem na redukcji i moge potwierdzic ze te treningi dzialaja tez na redukcji ;) mam pytanie co teraz czy moge swoj trening rozlozyc tak: Dzien 1: Klata - 4 cwiczenia Triceps - 2 cwiczenia Dzien 2: Plecy - 4 cwiczenia Barki - 4 cwiczenia Dzien [...]